Back to RunningDie Wiener Höhenstrasse ist eine berühmte Naherholungs-und Aussichtsstrasse, der Lauf findet heuer schon zum 56. Mal statt. Die Strecke ist berühmt und berüchtigt, das Teilnehmerfeld klein und auserwählt. Ich habe es gewagt, mich auch anzumelden, und rechne ziemlich fest mit dem letzten Platz.
Meine Ziele:
nicht letzte werden
unter 1:43
Traumziel: unter 1:33
Die Anreise mit den öffentlichen Verkehrsmitteln beschert mir schon vor dem Lauf einen Adrenalinschock. In der U6 spüre ich einen Druck auf der Blase und gehe in der Station Alserstraße auf die öffentliche Toilette. Dort überrasche ich zwei junge Menschen, ein Bursche hilft einem Mädchen, sich eine Nadel in die Vene zu stecken. Ich drehe um, und jetzt ist mir auch noch schlecht. Es gibt ja Menschen, die meinen, dass Sport eine Droge ist. Die sollten mal wirklich diesen Vergleich überdenken, ich komme mir bei weitem nicht so krank vor. Bis zum Start sehe ich das Bild der beiden vor mir. :-(
Auf der Marswiese bin ich schon um halb zwölf, hole mir Startnummer und T-Shirt, frage noch mal nach, ob ich mich auf der Strecke nicht verirren kann, werde beruhigt, und finde prompt die Damengarderobe nicht, weil ich mich verlaufe. Ich bin schrecklich nervös. In der Garderobe treffe ich auch ein nettes Mädel, das mich ein wenig beruhigt. Sie ist die Strecke auch noch nie gelaufen, wirkt aber unheimlich sportlich und professionell und sehr nett. Eine richtige Läuferin eben. Ihr Name ist Doris Fischer, und sie gehört zu den Nurmis.
Um viertel eins geht der erste Bus von der Marswiese hinauf zum Start. Ich nehme mein Gewandsackerl und setze mich in den Bus. Der Bus fährt fast die gleiche Strecke hinauf, wie wir dann hinunterlaufen werden. Ich lausche den Erklärungen der erfahrenen Läufern, die mir die Abzweigung zeigen, wo es dann am Schluss durch den Schwarzenbergpark geht. Voll Entsetzen sehe ich, dass fast die ganze Strecke Kopfsteinpflaster ist. Es geht ziemlich berauf und bergab, die Strecke zieht sich. Je länger wir fahren, desto schlechter wird mir. Das alles will ich *laufen*? Schließlich glaube ich, dass wir schon da sind, aber es geht nochmal hinuter und hinauf. Dann endlich beim Start. Dort ist ein Ausflugsgasthof mit schöner Aussicht, ich betrachte den Bisamberg, meine Bergtrainingsstrecke, mal von der anderen Seite der Donau. Schaut von hier aus ziemlich harmlos aus.
Ich trinke meine Wasserflasche leer, esse eine Banane und einen Müsliriegel, gehe noch mal aufs WC, und fülle die Wasserflasche nach. Auf der Strecke wird es keine Verpflegung geben, daher nehme ich sie mit. Kurz vor 2 Uhr. Schnell noch den Sack in den Gewandbus, es geht zur Startaufstellung: alle Läufer mit einer 10km-Zeit unter 35 Minuten (!) dürfen sich links aufstellen, die anderen rechts. Ich pilgere brav nach rechts und lasse alle rechten Läufer vor mir. Es schauen eigentlich alle sportlich und professionell aus. An welchen Hintern soll ich mich anhängen? Die sind mir alle zu schnell! Ich plaudere auch noch kurz mit den Rettungsfahrern und stelle mich als zukünftige letzte vor. Sie nehmen es gelassen und wünschen mir viel Glück.
Startschuss! Es geht los, alle rennen flott weg. Gelungener Start. Nach wenigen Metern bildet sich eine Nachhut aus 4 Läufern, von denen ich die letzte bin. Hinter mir brummt der Rettungswagen und ein Polizeimotorrad im niedrigsten Gang. Eignetlich ein ekelhaftes Geräusch. Es geht ein bisschen bergab und dann richtig schön bergauf. Ich falle ein wenig zurück. Nach zwei Kilometern sind wir auf dem Kahlenberg, jetzt geht es bergab. Ich lasse es laufen und denke an Winfrieds Ratschläge. Langsam überhole ich die vorletzte. Wir sind etwa 20 Minuten unterwegs, als ich das altbekannte Grimmen im Bauch spüre. Ich gehe Handzeichen und biege in den Wald, um mich zu erleichtern. Die Rettung und Polizei bleibt stehen und wartet auf mich, es ist ziemlich peinlich. Ich bin wieder letzte und laufe weiter. Aber das Grimmen ist weg, und ich fange wieder mit dem Überholen an. Nummer eins, wieder die vorletze. Dann steht einer am Wegesrand, das Bein auf einem Stein, er hat irgendein Problem. Aber die Rettung kommt 20 m hinter mir, ich lasse ein aufmunterndes Wort fallen und laufe eiskalt weiter. Es geht immer noch bergab, und mir sehr gut. Ich hole mir noch ein paar Leute, dann fängt irgendwann die lange Steigung von 5 km an. Wenn sie flacher ist, bleib ich etwa gleich schnell, im steilen Stück sind die anderen schneller. Dann überhole ich eine Frau im roten T-Shirt, die mit Wasserstellen gerechnet hat und mit knallrotem Kopf aufgibt. Eine weitere einen Kilometer weiter. Ein Mann mit einem gelben T-Shirt. Ein Mädchen mit langer schwarzer Hose auf einem steilen Stück. Ich höre immer noch das Brummen der Rettung, aber schon etwas weiter hinten. Vor mir ist niemand. Kilometer 8: etwa 50 Minuten. Ich bin gut unterwegs. Bei Kilometer 10 ist der höchste Punkt erreicht, ich schaue auf die Uhr: 1:06. Die Wasserflasche ist leer, und ich entsorge sie. Das Brummen hinter mir ist verschwunden. Ab hier geht es nur mehr bergab, klasse! Ich lasse es laufen. Die Strasse gehört mir, ich stürme hinunter (danke, Winfried!), hin und wieder feuern mich Wanderer an. In diesen Minuten bin ich eine wirkliche Läuferin! Bis km 12 brauche ich 10 Minuten, also ein 5er-Schnitt. Ach, wenn ich das doch auch in der Ebene könnte!
Der Schluss auf der Höhenstrasse ist ziemlich steil, dann geht es hinein in die Abzweigung durch den Schwarzenbergpark. Es gibt viele Wege, aber das Rennen ist gut markiert, Pfeile für die Strecke; wo man nicht laufen soll, ein Strich über den Weg. Hier tummelt sich, was sich Samstag nachmittags so tummelt: Ausflügler, Wanderer, Pensionisten, Familien mit Kindern, Radfahrer, Hunde. Es wird das reinste Hindernisrennen. Zum Glück habe ich eine Nummer auf dem Bauch und mache ein angestrengtes Gesicht, also weichen die meisten aus. Manche schauen verständnislos. Kurz vor der Marswiese wartet mein lieber Mann auf mich und dopt mich mit einem Bussi. Er geht weiter zum Zieleinlauf, ich muss noch eine Runde ums Gelände drehen und somit wieder ein Stückchen bergauf. Diese drei Meter gehe ich, ich strenge mich jetzt schon sehr an. Dann noch 200 m auf der Bahn, die Menge feuert mich an, aber meine Atmung geht schon sehr schnell, es geht einfach nicht mehr. Ich komme irgendwie ins Ziel und sehe auf meiner Uhr, dass ich 1:33 gelaufen bin, falle meinem Mann in die Arme und keuche.
Kurz nach mir kommt der Mann mit dem gelben T-Shirt, er fällt nach dem Zieleinlauf auf alle Viere und wirkt ziemlich erschöpft. Anschlißend das Mädchen mit der langen schwarzen Hose. Dann kommt die Rettung herein und fährt die 400 m zum Einlauf - hier muss jemand versorgt werden, 400 m vor dem Ziel.
Wir bleiben zur Verlosung (immerhin 4 Flugreisen zu gewinnen - einer der glücklichen ist der Tagessieger) und zur Siegerehrung. Ich bin natürlich bei beiden nicht beteiligt. Platz 1 bei den W35 wird Doris Fischer von den Nurmis mit unglaublichen 1.04.08.28 (http://www.drsl.de/?werist=Doris_Fischer) - die Frau hat eine Wochen-km-zahl von 72 und heuer schon 2868 km hingelegt. Ich bin ganz Bewunderung.
Ach ja, mein Ergebnis: 1:32:55:49, und es laufen noch 7 Läufer nach mir ins Ziel. Damit habe ich alle meine Ziele erreicht. In meiner Altersklasse bin ich 12. und gleichzeig letzte, gesamt auf Platz 235. Insgesamt bin ich mächtig stolz auf mich.
Die Heimfahrt hatte auch noch zwei Pointen, kaum saßen wir in der Strassenbahn, hat es zu schütten angefangen. Und in der U6 hat mir ein Mädchen den Platz angeboten. Ich muss wohl ziemlich fertig ausgesehen haben.
The Wiener Höhenstrasse (Viennese High Road) is a locally famous recreational and look-out road, and the race along takes place for the 56th time. The race is famous, the runners participating here (there aren't many) are said to be fast. I dare to entry the competition and expect to finish last.
My goals:
not being last
sub 1:43
absolut dream goal: sub 1:33
I am at the Marswiese in time, get my starting number and T-Shirt, ask if I can't get lost during the race, then walk to the girls' dressing room and get lost. I am awfully nervour. In the dressing room I meet a nice girl, she tries to calm me down. She hasn't run this race before, but she is preparing for it professionally. She looks like a real runner. Her name is Doris Fischer.
The first bus leaves the Marswiese for the start on the Kahlenberg. I take my bag for clothes and a place in the bus. The bus takes the same route to the start in the opposite direction as we will run. I listen to the explanations of the experienced runners around me. They show me the critical location where the race course leaves the Höhenstrasse to enter the Schwarzenbergpark. I am quite afraid as I notice that the road is not made of asphalt but plastered with little stones. The bus drives a lot uphill and downhill, and the distance seems to get longer with each passing minute. My stomach is knotting: I want to run all this distance? Finally I think we have arrived at the start, but the bus goes again downhill and uphill again, until we are really there. Here is a nice restaurant with a beautiful view over the Danube and the Bisamberg, the hill I use for my uphill training. From this side, it looks quite harmless.
I drink one bottle of water, eat a banana and a muesli bar, use the toilett, refill the water bottle. There will be no water station on the race course, so I decide to take a bottle with me. A short time before two o'clock: I put my cloth bag into the cloth bus, and join the people at the starting position. The starters are divided in two unequal halves: on the left side all runners with a 10 km time sub 35 min (!), all others on the right side. I follow almost all right runners. Everybody is looking like a professional runner. Which back will I chose to follow? Everybody is looking too fast for me! I have a short talk with the ambulance driver and introduce myself as the last finisher. They take it with easy and wish me luck.
Start pistol! Everybody is running, the start is a success. After a few meters, four people form the last group, of which I am the last. Behind me, the ambulance and the police motorcycles role in first gear. It's an ugly sound. First we run downhill, then uphill. I slow down. After two Kilomters we are on the Kahlenberg, now it's downhill for some time. I remember Winfried's tips. Slowly I overtake the second last. After 20 Minutes, I feel the well-known feeling in my abdomen and use the forest as my toilet, having two ambulance men and two police men watching me amused. Now I am last, again, but I feel better. I overtake again. And again, this time a man stretching his leg on a stone, obviously having problems with his legs. But the ambulance is right behind me, so he is in good hands. It's still downhill, and I feel good. I overtake more people, but then the 5 km uphill piece starts. When it's quite flat, I am running the same speed as the others, when it's steeper, they overtake. A woman with a red T-Shirt quits, because she is thirsty - she didn't know they don't serve water during the race. One kilometer further I overtake a man with a yellow T-shirt. A girl with long black trousers. I still hear the sound of the ambulance car, but it is far away now. Nobody before me now. Kilometer 8: 50 minutes. I am running well. At kilometer 10, I have reached the last summit, from now it's all downhill. Time: 1:06. My waterbottle is empty, but I won't need it any longer. I have lost the sound of the ambulance now, and running downhill like I really could run. The road is all mine now! (thanks, Winfried!) now and then, hikers cheer for me. From km 10 to 12 I need only 10 minutes, which is a 5 min/km speed. I wish I could run that on a flat course!
The end of the Hoehenstrasse is quite steep, then the race course branches into the Schwarzenbergpark. In the park are many pathes, but the course is marked well: arrows for the course, lines across paths one should not run into. As it is Saturday afternoon, all the people who are usually in the park on Saturday afternoon are here: excursionists, hikers, pensioners, families with children, bicycle riders and dogs. It is a real steeplechase now. Lucky me, I have a starting number pinned to my front and look exhausted, so the most people jump to the side. Some of them look like they don't understand what I am doing here. Shortly before the Marswiese, my husband waits for me. He dopes me with a kiss. I will still have to run a round around the Marswiese, which is a bit uphill at the end. This three meters up I have to walk, I am really exhausted now. Then it's just 200 m (half a lap) on the Marswiese, people are cheering, but my breath is very hard now, I can't accelerate. I somehow manage to arrive at the finishing line, see 1:33 on my watch and fall into my husband's arms.
Shortly after me, the man with the yellow T-shirt arrives, he tumbles down after the finish and really looks exhausted. After him, the girl with the long black trousers. After her, the ambulance drives into the course to the spot 200 m before the finish - somebody needs medical help, 200 m before the end of the race.
We stay until after the tombola (there are 4 aeroplane tickets to win, one of the winner is also the winner of the race) and for the victory ceremony. Both events happen without me taking place, of course. First place at the W35 is Doris Fischer of the "Nurmis" with incredible 1.04.08.28 (http://www.drsl.de/?werist=Doris_Fischer) - she deserves it, she trains 72 km a week. I totally admire her.
My result is 1:32:55:49, and there are still 7 runners slower than me. So I have reached all my goals. In my age, I am 12th (and last), all in all I am on rank 235. I am mighty proud of me.